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水素水と肩こり

肩こり
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健康に良いと言われる水素水。水素水を飲んでいる人の中には「肩こりが軽減された」という声があがっています。肩こりの原因と水素水の肩こりへの効果について、最新情報を紹介いたします。

 

肩こりとは

肩こりとは

肩こりは、肩の筋肉が緊張することによって起こります。肩は重い頭と両腕を支えているため、筋肉の緊張が続き、疲労物質がたまり硬くなります。それが血管を圧迫して血液の循環を悪くして、こりや痛みを起こします。また、血行不良になると、筋肉に十分な酸素や栄養が供給されず、筋肉に疲労がたまって、ますます筋肉が硬くなってしまいます。このように悪循環におちいり、頑固な肩こりとなってしまうのです。頑固な肩こりは、生活習慣が引き起こす激しい筋肉痛の一種です。

 

こんな生活をしている人は肩こりに注意!

注意

このような原因から下記のように、偏った姿勢を続けたり、緊張した状態を続けたりしている人は肩こりになりやすいので注意が必要です。

(参考 : くすりと健康の情報局/第一三共ヘルスケア )

 

水素水の肩こりへの効果

水素水と肩こり

現在、水素水が肩こりに効くといった研究報告はされていません。しかし、身体の中に水素を取り入れることで「血管の拡張」「血流の上昇」が起きると国際医療福祉大学の研究で報告されています。

また、肩こりの主な原因とされる「疲労物質の蓄積」に関する研究が報告されています。運動前に水素水を飲むと、「乳酸値が抑えられ、疲労物質も低下する」と筑波大学の研究で報告されています。(詳しくは、 『水素水と疲れ、運動』 をご覧ください。)

このように「水素水が肩こりに効果があるのか」という結論は出ていませんが、肩こりの主な原因に作用する研究が報告されていることから、今後の研究次第では効果が期待できると考えられます。

 

まとめ

肩こりは、筋肉の緊張や血液の循環が悪くなると起こる生活習慣が引き起こす激しい筋肉痛の一種です。

水素水が直接的に肩こりへ効果があるとは確認されていませんが、肩こりの主な原因に対して水素水が作用するという研究報告がされています。

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